Das beste evaluierte Programm in Deutschland (IFT)
- Das eigene Rauch-Verhalten und die dazu passenden Denkmuster verstehen und Schritt für Schritt, oder sogar an einem Tag, für Sie optimal lösen und wandeln können.
- Eine stolze, freie Heldin werden. Ein souveräner Held werden. Irrtümer aufdecken, das Kopfkino erkennen und durch kleine Handlungen und bewährte neuropsychologische Tricks, ins Gute gehen. Ehrlich, respektvoll und würdig mit sich umgehen, sich ein guter Freund sein.
- Einen verlässlichen, individuell stark lockenden Gewinn im Aufhören finden und durch mentale Bilder, Musik, Rollenwahl festigen (wir bedienen uns bei den Techniken aus dem Leistungssport, der Tabak-Werbung und des Flirtens und können so effektiv mit dem inneren Schweinhund/Kind/Drama-Liebhaber verhandeln)
- Damit es leicht wird: Die Beziehung zum eigenen Körper vertiefen und verbessern (my body my friend)
- Sich den Erfolg erlauben. Sich stabil entscheiden, sich zu mögen und zu respektieren. Einen köstlichen, vergnüglichen Notfallkoffer haben, damit Sie in kitzeligen Momenten genau die Sache sehen, hören, tun, denken und riechen und schmecken, die hilft, tröstet und stärkt.
Die Wege im Kurs sind so unterschiedlich wie die TeilnehmerInnen und die Ergebnisse erfreulich ähnlich.
Guten Abend Frau Helmich,
heute sind es 14 Tage rauchfrei für mich.
Mir geht es so richtig gut. Nein das ist untertrieben… ich bin mehr als glücklich.
Ich habe keine Probleme bis jetzt gehabt. Denke gaaaaanz selten an eine Zigarette, habe kein Verlangen, es stört mich auch nicht, wenn um mich herum geraucht wird. Ich brauchte auch nichts an Ablenkung usw.
Mir gehts einfach nur sooooo richtig gut.
Dies wollte ich Ihnen nur kurz berichten und sehr gerne nochmal „DANKE“ sagen.
Manche TN finden zu anderen Gewohnheiten, z.B. über Bewegungs- Meditations- oder Naturgeräusche- Apps.
Manche fangen an zu zeichnen. Einfach kritzeln, was sie fühlen, oder was sie gerne sehen würden, oder was sie gerade vor sich sehen ind er echten Realität. 15 sec. oder 15 min. kleine Kritzelbilder: Mit Papier, Kuli, Marker, Stifte, Kohle, Kreide, Wachsemaler oder Tusche. Ein kleiner Block hilft, der in die Hosentasche oder ins Jackett passt und ein Stift.
Manche fanden über die Entspannungsmethoden ihren Weg. Siehe auch den Download Bereich.
“ Ich wusste gar nicht, dass ich mein Leben lang Atemmeditationen gemacht habe. Tief atmen und eine Bewegung machen. Das kann man sein Leben lang weiter machen. Alles wie immer, genau die Pausen, einfach nur ohne Selbstverletzung. Man kann sich eine Freude machen, sich beruhigen und trösten oder motivieren. Wie sonst auch. Geht leichter als ich dachte.“
Wenn es soweit ist und Sie aufhören:
Besorgen Sie sich für die ersten Wochen einen „Notfallkoffer“ und Belohnungen für die ersten drei Tage. Im Notfallkoffer könnten sein: Lakritz, Strohhalme, eine Wasserpistole, gute Bücher, Bilder, Motivationskarten, Witze, Filme, chinesische Vokabelhefte, Lötzinn, Jonglierbälle, besondere Schokolade, Marshmellos, oder was immer Sie in gute Laune versetzt. Und singen Sie. Soulfood: http://coaching-songs.com
Da die TN und ihre Wege so unterschiedlich sind, gibt es drei Formate für den Kurs.
Welches Kurs Format ist für wen geeignet?
Für Menschen, die fest entschlossen sind, mit ein paar inneren Schweinhunden, intrinstisch motiviert, kognitiv wach und fähig, zudem psychisch stabil sind und starke Selbstwirksamkeitsüberzeugungen haben, ist ein Tageskurs geeignet. 6 Std. mit oder ohne Rauchfrei Spritze in Ohrakkupunkturpunkte (Eine homöopatische Zusammensetzung plus Globuli zum Einnehmen) Der ist auch Krankenkassen- zertifiziert.
Für Menschen s.o. die mittel/ambivalent entschlossen sind, aber psychisch stabil, kognitiv wach, mit Frustrationstoleranz und Selbsterkundungsneugier ist der drei Termine a 3 Std. Kurs plus 2x Telefonberatung, geeignet.
Für Menschen, mit starken Ambivalenzen, mehrfachen gescheiterten Versuchen, guten Ausreden, ist der 8 Wochen Kurs geeignet, da hier ein behutsames, strukturiertes, langsames Tempo und gründliche Selbstreflektion und mehr Gespräch im Kurskonzept enthalten sind. Die Seele braucht manchmal Zeit um mitkommen.
Aber manchmal hilft es auch einfach loszulegen und in die eigene individuelle Antwort/Lösung hineinzuwachsen. Das bedeutet einfach den Tageskurs machen. Sich entscheiden, das alte Muster loszulassen, sich erlauben zu ent-dramatisieren und das Ziel erreichen.
Hier das Konzept ist immer das gleiche:
Das erfolgreichste Nichtraucher Programm in Deutschland.
Empfohlen von der BZgA.
Zufrieden, entspannt, frei, stark und schön.
Die meisten Raucher haben zwar Lust zu rauchen, aber oft ein heimliches, schlechtes Gewissen, weil sie sich abhängig fühlen, sie Geld zum Fenster rauswerfen und mit ihrer Gesundheit spielen, wie jemand in der Pubertät. Dieser Kurs zeigt einen Ausweg. Ihre verständlichen Wünsche nach : Pause, Belohnung, Vergnügen, Runterkommen, Locker werden,… können mit anderen Handlungen (Entspannungsübungen, Boxen, kleine Tricks…) befriedigt werden. Es ist kein Verlust, das Leben wird nur anders.
So brauchen Sie in Zukunft, wie Millionen andere Ex-raucher, keine Zigaretten mehr. Sie wählen eine Rolle, Identität in der Sie den Weg schaffen können. Viele TN haben am Anfang nicht daran geglaubt, dass sie es hinkriegen können. Und am Ende des Kurses waren stolz um jede gewonnene Prüfung und
Sie werden mit jedem Tag stärker, freier, reicher, gesünder und schöner.
Wir bereiten den ersten Rauchfrei Tag, wie eine gute Bergtour vor.
Sie bekommen Unterstützung, Zuversicht und Methoden: um rauchfrei zu werden und zu bleiben, damit Sie Ihr Ziel: fröhlicher Exraucher, zu erreichen. Solange rauchen Sie fröhlich weiter.
Alles ist erlaubt um ihr Ziel zu erreichen, (wir finden genau Ihre Hilfsmittel,) nur kein schlechtes Gewissen. Denn das ist die einfachste Methode, um sich nicht zu ändern ist: Sich beschimpfen und Mist machen. Hier lernen Sie sich gern haben und das erfreuliche machen auf das Sie stolz sind.